冬日養(yǎng)生全攻略，注意這三點少生??！

小雪過后，應該如何養(yǎng)生呢?下面給大家3個建議，讓大家在冬天少生病~

防火

從入秋開始，天干氣燥，防火是一個不可不提的問題。但這里說的火，可不是火災的火，而是人身體的內(nèi)火。

天氣轉冷，自然大家都會注意不吃生冷，順應季節(jié)多吃一些溫補的食物。但今時不比往日，生活條件越來越好，北方室內(nèi)已開始供暖，人們外出穿得也相當嚴實，體內(nèi)的熱氣就不容易散發(fā)出去。

如果平日里溫熱、辛辣的食物太多，很容易造成內(nèi)火，出現(xiàn)口腔潰瘍、痤瘡等。所以這個節(jié)氣，更要防好體內(nèi)的“火”，建議多喝熱湯，多吃白菜、蘿卜這些當季食物，及時清理火氣。

防曬

冬季的太陽直射角度小，日照本來并不怎么強烈，加上寒冬里曬一曬暖暖的太陽也十分寫意，說防曬似乎有些不合時節(jié)。

不過，在雪天可就不是那么回事了。

在有雪的地方，紫外線看似不強，但雪地會反射陽光的紫外線，大大增強了它的威力。所以不要下雪的時候在屋里憋壞了，雪后看到一縷陽光就出來曬太陽哦，適當涂一點防曬霜吧。

當然，那些包得像粽子一樣出門的朋友就不用擔心了，真覺得需要就給自己配個墨鏡吧。