上班犯困怎么提神

犯困，是很多人在上班的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)的一種情況。尤其是在早上開始上班的時(shí)候，上班犯困是非常影響工作效率的。那么，上班犯困怎么提神呢？今天小編就給大家講講上班犯困怎么提神。

上班犯困怎么提神

1、嗅聞精油

精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

2、伸懶腰

在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動(dòng)下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外，對(duì)身體健康也非常好。

3、按摩穴位

可按摩風(fēng)池穴，位于項(xiàng)部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人效果更好。此外，還有百會(huì)穴。位于頭頂正中的高點(diǎn)，按摩可提神醒腦、升舉陽氣。

4、拳頭按壓

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

上班犯困吃什么好

1、姜

因?yàn)樯睦蔽赌苁股眢w從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

2、紫菜

紫菜中富含維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補(bǔ)”的作用。中醫(yī)普遍認(rèn)為，食用紫菜有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應(yīng)慎食或少食。

3、黑巧克力

因?yàn)楹谇煽肆薪】档闹竞涂寡趸瘎€含有少量咖啡因，可以振奮精神。

4、醋

醋中的醋酸，能將導(dǎo)致疲勞的罪魁禍?zhǔn)兹樗嵫趸x，幫你提神醒腦。醋能刺激胃酸分泌，健脾開胃，是促進(jìn)食欲的好方法。而且，醋還養(yǎng)胃，對(duì)于胃不好有慢性、萎縮性胃炎的人，適量吃醋會(huì)得到有效緩解。

以上就是關(guān)于上班犯困怎么提神的分享，希望對(duì)大家有所幫助！