女人補(bǔ)氣血的食物有哪些

現(xiàn)在的女性朋友除了工作以外還要照顧孩子，工作家庭兩邊都需要兼顧，身體很容易氣虛血虧，那我們應(yīng)該在飲食上注意什么呢？女性吃還是呢么補(bǔ)氣血呢？我們今天就來了解女性補(bǔ)氣血的食物有哪些。

1、枸杞

枸杞可以幫會組調(diào)整氣血，可以泡水喝也可以加入到粥里邊熬粥喝，都可以改善氣血不足的現(xiàn)象。

2、紅棗

在大棗當(dāng)中含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括氨基酸、維生素等等，此外還含有多種微量元素，這些都是人體所必須的，紅棗最好熟著吃，不管是蒸熟還是熬湯效果都是很好的。

3、阿膠

阿膠是補(bǔ)血益氣里邊非常有效的食材，對于氣血虛弱有很好的調(diào)理效果，雖然說阿膠直接服用起來不太方便，可以選擇直接的保健品。

4、桂圓

桂圓肉好吃又營養(yǎng)豐富，桂圓性質(zhì)溫和，口感甘甜，是很多人在平時(shí)都非常喜歡吃的一類水果，桂圓對于女性而言的確能夠起到調(diào)養(yǎng)氣血的有效作用。不管是新鮮的桂圓果肉，還是風(fēng)干的桂圓肉都適合女性朋友吃，這兩種桂圓肉都風(fēng)味絕佳。

5、黃芪

可以吃一些黃芪，黃芪和當(dāng)歸一起燉煮是絕配，因?yàn)檫@兩味中藥都具有補(bǔ)血活血的作用。還可以用黃芪來燉雞湯，這樣既美味又營養(yǎng)豐富，對于一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。

以上就是關(guān)于女性補(bǔ)氣血食物的內(nèi)容，希望對大家有所幫助。氣虛血虧很容易引起身體抵抗力變差，免疫力降低，做事也沒有精神。所以女性要多吃一些補(bǔ)氣血的食物，把身體養(yǎng)起來。