孕婦可以吃牡蠣嗎

牡蠣含有大量的磷、蛋白質、肝糖元和各種氨基酸，可以起到美容養(yǎng)顏、強肝解毒和提高免疫力等作用，且牡蠣口感很好，所以很多人愛吃牡蠣。但是作為特殊人群的孕婦能吃牡蠣嗎？孕婦吃牡蠣需要注意什么呢？我們今天就來聊聊孕婦能不能吃牡蠣。

生蠔富含鋅，是含鋅最多的天然食品之一，鋅對孩子的腦神經發(fā)育非常有好處，生蠔又是補鈣的最好食品，含磷也很豐富，其豐富微量元素和糖元，對促進胎兒的生長發(fā)育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處，還具有寧心安神，益智健腦，益胃生津，強肝解毒的功效。

牡蠣被稱作“海里的牛奶”，富含十分優(yōu)良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖膠)。食用牡蠣后，在孕婦體內合成谷胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同時，亞鉛不僅可以抑制細胞的老化，還可以促進孕婦新陳代謝。

雖然牡蠣有很多好處，對孕婦可以起到增加免疫力和促進胎兒發(fā)育等作用，但牡蠣屬于寒性食材，且其中的寄生蟲沒有處理掉的話會導致胎兒畸形，所以只能適量的吃一點處理好的牡蠣，但不可多吃，另外容易過敏的孕婦媽媽也要避免吃牡蠣。