秋季皮膚干燥怎么辦

　　秋季，是一個金色的季節(jié)，是一個豐收的季節(jié)，雖然很美好，但是同時它也對身體健康是一個考驗，秋季空氣風(fēng)干物燥，人體的水分流失量很快，這樣就會導(dǎo)致我們的皮膚干燥，那么秋季皮膚干燥怎么辦?該如何預(yù)防皮膚干燥呢?

　　1、多喝水

　　水是生命之源，每個人每天需要補充2000ml的水分，加之秋季氣候本身干燥，所以要記得多補充水分，早上起床先喝一杯水，清理腸道，補充夜間身體水分的蒸發(fā)。上午，下午工作勞累之后都要及時補充水分，并不是感覺口渴了才喝水，要不定時的補充水分。體內(nèi)水分多了，才能保持皮膚光滑，不那么干燥。

　　2、做好防曬

　　在陽光強烈的夏天的，大家一般不會忘記防曬，但是秋天的紫外線卻很容易忽略。不管是晴天還是陰天，紫外線都比較強烈，它直接照射在肌膚上，會造成肌膚的老化，令肌膚的抵抗力減弱，還會刺激敏感膚質(zhì)的人群。

　　3、加強鍛煉

　　秋季是外出鍛煉的大好季節(jié)，可以適當(dāng)增加戶外運動。如登山、太極、游泳、單車等，可促進(jìn)心肺功能。還要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。

　　4、多吃潤燥食物

　　平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，預(yù)防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。

　　5、石榴汁

　　每當(dāng)秋季，石榴就經(jīng)常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻所含的豐富維生素E，能夠消除自由基，保護(hù)皮膚組織，對皮膚的膠原纖維和彈力纖維有滋潤的作用，能改善和維護(hù)肌膚的彈性。除此之外，還能促進(jìn)皮膚的微血管循環(huán)，讓皮膚充分吸收到營養(yǎng)物質(zhì)以及水分，使皮膚變得自然紅潤，從而達(dá)到柔嫩與光澤的雙重效果。

　　溫馨提示：在秋季要盡量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時要盡量減少堿性清潔用品的使用，在清潔皮膚時可采用冷熱水交替法，更有助于護(hù)膚。