提神醒腦的方法

夏天氣候炎熱，很多人在白天就會(huì)出現(xiàn)犯困的情況，非常印象人們的日常工作和學(xué)習(xí)，所以很多人都在想辦法提神醒腦。今天我們就給大家介紹提神醒腦的方法。

提神醒腦的方法

1.喝茶

茶可以說(shuō)是世界上最健康的飲料了，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。這是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。

2.喝一杯黑咖啡

咖啡因有提神的作用，它能阻擋一種叫腺苷的神經(jīng)遞質(zhì)傳達(dá)給大腦感受器，它用來(lái)調(diào)節(jié)我們的睡眠周期。所以喝下咖啡后會(huì)感覺(jué)更有活力，更清醒。

3.用風(fēng)油精

風(fēng)油精味道清涼，提神醒腦的效果非常好，大家可以準(zhǔn)備一瓶風(fēng)油精，感覺(jué)特別困的時(shí)候，把風(fēng)油精拿出來(lái)聞一聞，或者涂抹在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，閉上眼睛輕輕按摩，這樣就可以起到快速提神醒腦的作用。

4.按摩

當(dāng)人們用腦過(guò)度的時(shí)候，往往會(huì)不由自主地用手按揉前額、摁太陽(yáng)穴和撓后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，涂抹清涼油類產(chǎn)品可以有效刺激穴位，是一種很好的提神方法。然而一般的清涼油藥性較為刺激，最好選擇較為溫和刺激少的產(chǎn)品。

5.稍作休息

大腦想要變化，它需要變動(dòng)以及周期性的休息。如果覺(jué)得累了不放走開(kāi)一陣。有研究表明，在工作、學(xué)習(xí)過(guò)程中轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)地點(diǎn)會(huì)幫助大腦產(chǎn)生新的聯(lián)系，從而幫助大腦更輕松地記住學(xué)習(xí)內(nèi)容，或者是找到新的突破點(diǎn)。

6.起身活動(dòng)

當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的血液循環(huán)就會(huì)加速，大腦也會(huì)跟著清醒起來(lái)。而對(duì)于不少學(xué)生黨和上班族來(lái)說(shuō)，可能很難做到出去跑兩圈再回來(lái)?？梢岳孟抡n或是倒水的時(shí)間，起身活動(dòng)，也可以起到提神的作用。

相信大家看完上文的介紹后，對(duì)提神醒腦的方法已經(jīng)有了更多的了解了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家。