孩子吃紅蘿卜有什么好處

紅蘿卜是一種對人很有好處的蔬菜，它有益肝明目、降糖降脂、健脾除疳、增強免疫力等功能。那么孩子吃紅蘿卜有什么好處呢？一起來了解一下吧。

孩子吃紅蘿卜有什么好處

1.保護眼睛

兒童多吃一些紅蘿卜能促進眼部發(fā)育，也能保護眼睛，預(yù)防視力下降，可以有效減少近視，弱視等常見眼病發(fā)生，因為它含有的維生素a是人類眼部發(fā)育必需的營養(yǎng)成分，它能提高視網(wǎng)膜功能，也能預(yù)防視網(wǎng)膜病變。

2.潤腸通便

兒童的消化能力比較差，生活中他們經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的癥狀，而多吃一些紅蘿卜，則能吸收豐富這是纖維和植物纖維素，它們進入腸道以后能吸水膨脹，可以加快腸道蠕動，也能促進腸道中大便的生成與排出，可以緩解兒童便秘，也能預(yù)防兒童肥胖。

3.補充營養(yǎng)

胡蘿卜素被人體吸收率為攝入量的1/3，在轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A時，又是吸收量的1/2。小兒年齡小，吃的量少，攝入的胡蘿卜素量不能滿足對維生素A的需要，所以還要直接攝入維生素A，以補充不足。

4.提高免疫力

兒童多吃一些紅蘿卜，不但可以吸收豐富的胡蘿卜素，還能吸收大量維生素a和維生素e以及木質(zhì)素等多種營養(yǎng)成分，它們不但能促進兒童身體代謝，還能加快兒童身體內(nèi)免疫細(xì)胞的再生，對提高兒童免疫力有很大好處，特別適合那些免疫力低下的兒童食用。

孩子吃紅蘿卜的注意事項

兒童適量吃一些紅蘿卜對身體大有好處，但如果過量食用，就會引發(fā)多種不良癥狀，特別是當(dāng)身體吸收過量的胡蘿卜素以后，就會讓身體發(fā)育遲緩或者面部皮膚顏色變深，嚴(yán)重時還會危害兒童的肝臟，會讓肝臟解毒功效下降，也會讓肝炎與肝腹水高發(fā)。

上面就是為大家介紹的孩子吃紅蘿卜有什么好處，此外還為大家介紹了孩子吃紅蘿卜的注意事項，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。