太極拳的好處

太極拳，作為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，1949年后，被國家體委一致改編作為強身健體之體操運動、扮演、體育比賽用處。在我國能夠拿來訓練身體的辦法有許多，太極拳就是其間很受歡迎的的辦法之一。那么太極拳的好處有哪些呢？一起來了解一下吧。

太極拳的好處

1.放松神經(jīng)系統(tǒng)

要是人長時間不運動或者長時間做一件事情的話，全身都會處于緊張或者僵硬的狀態(tài)之下，而太極拳則能夠起到凝神聚氣效果，還能夠讓你的神經(jīng)系統(tǒng)放松，在緩解頭暈眼花方面有明顯效果。

2.促進血液循環(huán)

人體經(jīng)脈不通，血液不暢，才會導致各種疾病。太極打通經(jīng)絡(luò)之后，繼而可以增強人體血液循環(huán)，加快新陳代謝，排除毒素。

3.疏通經(jīng)絡(luò)

我們長時間坐在辦公室，自然身體活動得比較少，大腦過多活動會導致經(jīng)絡(luò)堵塞情況出現(xiàn)，這個時候要是堅持練習太極拳的話，就能夠起到不錯的疏通經(jīng)絡(luò)效果。

4.激活修復系統(tǒng)

當人的年齡越來越大的時候，自身的修復系統(tǒng)也會慢慢的退化，而太極拳則能夠幫助調(diào)節(jié)身心，在促進陰陽調(diào)和和幫助平衡等等方面都有不錯效果，專業(yè)人士表示，每天十分鐘太極拳可以讓你遠離亞健康狀態(tài)。

5.強健呼吸功能

太極不僅重招式，呼吸吐納方法更是其精髓，其深長細緩的呼吸特點，對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大。

6.改善心臟功能

有的人因為不愛運動所以會有心臟功能不強情況出現(xiàn)，而太極拳雖然比較慢，但是在促進身體氣血和增強心臟功能方面有明顯效果，可以讓心臟慢而有力。

7.慢性病治療

經(jīng)過中西方多面的科學化研究證實，長年修習太極拳能對各種慢性病如：神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等。

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