睡覺能補(bǔ)腎？你睡對(duì)了嗎？

中醫(yī)學(xué)里有睡子午覺，子午覺就是子時(shí)和午時(shí)都要睡眠。午時(shí)是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)，午時(shí)陽(yáng)氣最盛，如果中午不睡午覺，1點(diǎn)一過(guò)，陽(yáng)氣受損，嗜眠，總困坐著打盹兒，過(guò)了午時(shí)，陽(yáng)氣逐漸衰弱，陰氣逐漸旺盛了。

到子時(shí)半夜11點(diǎn)到1點(diǎn)，外界陰氣最盛，如果你到子時(shí)還沒睡，就該傷陰了，就會(huì)造成陰虛失眠。所以，睡子午覺是養(yǎng)腎陽(yáng)、養(yǎng)腎陰的一個(gè)方法，既簡(jiǎn)單又實(shí)用。