游泳的好處與壞處

游泳是一種常見的運動方式。游泳能夠鍛煉我們?nèi)淼募∪饩€條，但是游泳不是只有好處沒有壞處的。下面我們就來看看游泳的好處與壞處。

游泳的好處

1.挺高心肺能力

游泳的過程中離不開大量的供氧，但是，由于水的壓力，又給吸氣增加了負(fù)擔(dān)，呼吸肌就不斷克服這些壓力，最終使其的收縮力增加，從而加大肺活量。

2.塑形減肥

游泳能夠緊致肌肉，而且長時間游泳的人，胳膊和腿部都要比常人要瘦，因此游泳有塑形減肥的作用。

3.美容 

游泳的過程中，泳池里的水溫會刺激皮膚的血管進(jìn)行收縮和擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，使皮膚變得紅潤有光澤。同時，游泳時，皮膚在水浪的摩擦下會得到很好地放松，而且會使皮膚多余的角質(zhì)抹除，使你的皮膚看起來就像嬰兒一樣光滑、潔白。

4.防治失眠

游泳對于防治失眠和神經(jīng)衰弱是有很好的效果的。特別是對于經(jīng)常用腦的腦力工作者來說，游泳能夠使他們?nèi)淼玫椒潘?，身體的血液循環(huán)、新陳代謝都得到加速提升，大腦神經(jīng)也能在這個過程中得到放松，所以能夠很好地幫助防止失眠和用腦過度出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱。

游泳的壞處

1.容易患上傳染病

由于游泳池內(nèi)人群比較多，因此水中也會存在著大量的傳染病細(xì)菌，免疫力不好的人在水中呆的時間過長的話便很容易受到感染。

2.溺水

游泳雖然是很好的運動方式，但是在運動過程中也要注意安全，避免出現(xiàn)游泳過程中抽筋溺水的現(xiàn)象。

3.引發(fā)抽筋

長時間進(jìn)行游泳會使得肌肉勞累過度而出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話可能會出現(xiàn)溺水的現(xiàn)象，這也是游泳的一大壞處。

經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對游泳的好處與壞處已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。