天天泡腳對(duì)身體好嗎

都知道泡腳對(duì)身體有一定的好處，尤其是在秋季和夏季的時(shí)候泡腳，是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生之道，那么天天泡腳對(duì)身體好嗎？接下來(lái)就為大家介紹。

天天泡腳對(duì)身體好嗎

天天泡腳對(duì)身體有一定的好處，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體的新陳代謝，且能夠起到強(qiáng)身健體的作用。還可以改善腦充血，從而緩解頭痛癥狀，促進(jìn)睡眠。每次泡腳建議15-30分鐘，不宜時(shí)間過長(zhǎng)。

天天泡腳的好處

1.提高抵抗力

天天晚上堅(jiān)持泡腳，對(duì)抵抗力提高有利。特別是用適宜溫度的水泡腳時(shí)，可以令身心放松。而且在泡腳的過程中，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。這樣血液循環(huán)速度加快，通常可以穩(wěn)定血脂，幫助降低血壓，對(duì)很多慢性疾病的改善有幫助。在泡腳的過程中，還可以按摩自己的足底，達(dá)到疏通血管的作用，對(duì)免疫功能提高有利。

2.減肥瘦身

熱水泡腳消耗熱量為120大卡/每小時(shí)(以60kg體重為參考)，同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝、加速脂肪的燃燒、加快腸胃蠕動(dòng)、改善便秘等癥狀，如果能堅(jiān)持天天泡腳，對(duì)于減肥瘦身也有一定的輔助作用。

3.驅(qū)寒排毒

通過熱水泡腳可使腳部溫度上升，對(duì)改善腳冷的癥狀效果顯著，尤其是秋冬天堅(jiān)持每天泡腳可起到驅(qū)寒暖身的好處；同時(shí)利用泡腳加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，可有助于排出身體內(nèi)部毒素，使人氣色紅潤(rùn)，活力有精神。

4.改善睡眠質(zhì)量

泡腳用的是熱水，通過熱水對(duì)腳部經(jīng)絡(luò)的刺激，可促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、舒緩勞累、改善睡眠質(zhì)量，尤其是天天在睡前1小時(shí)用熱水泡腳10—20分鐘的人，其睡眠質(zhì)量普遍都比較好，能保證自己快速進(jìn)入深度睡眠，并一覺睡到天亮。

通過對(duì)上文的閱讀，相信大家已經(jīng)了解了天天泡腳對(duì)身體好嗎，此外還介紹了天天泡腳的好處，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。