秋天吃什么食物好

秋天是豐收的季節(jié)，也是進補的好時節(jié)，色彩繽紛的水果蔬菜紛紛上架，多補充些新鮮果蔬，不僅能滿足吃貨們味蕾的享受，還能達到養(yǎng)生的效果。那么秋天吃什么食物好呢？下面為大家介紹。

秋天吃什么食物好

1.梨子

梨子含有85%的水分和豐富的維生素、鈣、磷、鐵、碘等微量元素等。而秋季空氣干燥，如若每天能堅持食用一定量的梨子，可緩解秋燥，生津潤肺。

2.百合

中醫(yī)認為，百合能補益心肺。肺虛咳嗽、干咳無痰或者受到秋燥影響而感冒咳嗽的人，都適合吃百合。

3.獼猴桃

秋天氣候干燥，很多人會相對的缺乏一定量的維生素，而獼猴桃的維生素C含量非常高，而且還含有一定的血清促進素，可幫助穩(wěn)定情緒。也是秋季的不錯選擇。

4.冬棗

冬棗營養(yǎng)價值極高，富含人體所必需的微量元素，與其他秋季食物相比，冬棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，尤其是所含維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。

5.柿子

中醫(yī)認為，柿子能補虛勞，對人體有補益作用。秋天氣候炎熱干燥，人們經常會出現(xiàn)咽喉疼痛、口舌糜爛、干咳等癥狀。對于這些癥狀，柿子都有很好的保健和治療的作用。

6.西蘭花

西蘭花營養(yǎng)成分不僅含量高，而且十分全面，可以護眼明目，還具有抗氧化作用，對預防心血管疾病、延緩衰老和防癌都有重要意義。此外，西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，最適合秋季養(yǎng)生了。

通過對上文的閱讀，相信大家對秋天吃什么食物好已經有所了解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。