秋天適合吃什么水果

越來(lái)越多的人們注重養(yǎng)生，每天吃不同的水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是很多人只知道吃水果好處多，卻不知道也是要分季節(jié)吃的，吃對(duì)了才會(huì)讓水果更發(fā)揮價(jià)值，那么秋天適合吃什么水果呢？下面為大家介紹。

秋天適合吃什么水果

1.梨

金秋時(shí)節(jié)，燥令當(dāng)頭，人們常感到口、鼻、咽干燥不適，而梨甜脆多汁，素有“天然礦泉水”之稱(chēng)。這個(gè)時(shí)節(jié)常吃梨，能明顯緩解秋燥帶來(lái)的不適，讓人由內(nèi)而外變得滋潤(rùn)。另外，梨富含膳食纖維，是最好的胃腸“清潔工”，飯后吃梨還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于防治因秋季氣候干燥引起的便秘。

2.獼猴桃

獼猴桃富含很多的維生素，被我們稱(chēng)之為“水果之王”，在秋季的時(shí)候食用獼猴桃可以有效的幫助我們提高身體的免疫力，同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類(lèi)物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。

3.石榴

石榴性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材。

4.山楂

山楂果實(shí)中（鮮果）含有碳水化合物、蛋白質(zhì) 、脂肪、糖、酸 、鐵、鈣、胡蘿卜素、核黃素、蘋(píng)果酸、枸椽酸等有益成分。其中以維生素C含量最為突出，鐵、鈣、果膠及黃酮類(lèi)物質(zhì)含量均居各種鮮果之首。

5.柿子

柿子主要含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖類(lèi)物質(zhì)，以及蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、果酸、淀粉等，還含有維生素、胡蘿卜素、膽堿、蘆丁、黃酮甙以及多種氨基酸。

6.香蕉

秋天時(shí)節(jié)多吃香蕉能有效防秋燥，香蕉能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并能清熱潤(rùn)肺、止煩渴、解酒毒。因此，燥熱人士或者是在干燥的秋季里，都適合食用香蕉。

以上就是為大家介紹的秋天適合吃什么水果相關(guān)知識(shí)，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。