柿子的熱量

　　一般情況下，每100克柿子的熱量約為71千卡。

　　柿子含有豐富的碳水化合物、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分。從熱量角度看，柿子相對較高，主要是因為其含糖量較高，糖分是熱量的主要來源。每100克柿子的熱量約為71千卡不過，柿子的熱量與其他水果相比，處于中等水平。其熱量在人體可接受范圍內，適量食用能為身體提供能量。

　　同時，柿子還含有多種維生素和膳食纖維，對身體健康有益。但如果過量食用，可能會導致熱量攝入過多，轉化為脂肪儲存起來。所以，在食用柿子時，應注意控制量，尤其是需要控制體重或血糖的人群，更要注意合理食用。

　　平時應清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應注意休息，不宜過度勞累，以免影響身體健康。