石榴子的功效與作用及副作用

　　作用：石榴籽具有抗氧化、美容養(yǎng)顏的作用，女性經(jīng)常食用石榴能延緩衰老，增加皮膚彈性；石榴籽含有豐富的維生素C，它能清除體內(nèi)的自由基，起到排毒養(yǎng)顏的作用，它還能有效緩解近視。功效：石榴籽若咀嚼不充分就咽下，容易對(duì)消化道黏膜造成損傷，出現(xiàn)消化系統(tǒng)紊亂，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腹脹、消化不良的癥狀。

　　石榴籽的功效與作用
　　1、保護(hù)心腦血管
　　石榴籽中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低飽和脂肪酸的吸收量，增加血液中高密度膽固醇，清除血液中的脂肪量降低血液粘稠度的作用，同時(shí)單寧、黃酮類化合物和石榴多酚還能增加血管的彈性，具有保護(hù)心腦血管的作用。
　　2、美容養(yǎng)顏
　　石榴籽泡水中豐富的維生素C可以幫助清除皮膚中的黑色素，有美白肌膚的作用，并且維生素C、黃酮化合物、單寧和石榴多酚化合物具有極強(qiáng)的抗氧化性，可以抗擊損傷細(xì)胞并導(dǎo)致衰老的自由基，因此具有美容養(yǎng)顏的作用。

　　3、改善大腦功能
　　石榴籽中的石榴多酚可以直接穿過(guò)血腦屏障，抗擊大腦中的自由基，有強(qiáng)化血管的作用，而不飽和脂肪酸可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育，因此飲用石榴籽泡水可以改善大腦功能。
　　4、緩解視力下降
　　糖尿病對(duì)人體微小血管損傷作用較大，因此會(huì)導(dǎo)致視力下降，而石榴多酚可以治療因糖尿病導(dǎo)致的微小血管損傷，同時(shí)不飽和脂肪酸可以緩解視力疲勞，因此食用石榴籽有改善視力下降的作用。

　　石榴籽的副作用
　　1、對(duì)口腔的副作用：如果石榴籽顆粒較大且質(zhì)地較硬，咀嚼石榴籽一方面容易劃傷口腔內(nèi)黏膜，造成物理性損傷，局部可出現(xiàn)疼痛、燒灼感等不適癥狀，還可能會(huì)誘發(fā)創(chuàng)傷性口腔潰瘍。另外，石榴籽的殘?jiān)菀赘街谘例X縫隙或齲齒表面，可導(dǎo)致異物感、疼痛等不適癥狀。如果清理不干凈，還容易滋生細(xì)菌，危害口腔健康。
　　2、對(duì)腸胃的副作用：老人、嬰幼兒直接吃石榴籽還存在誤吸的風(fēng)險(xiǎn)，可導(dǎo)致支氣管異物，若吃石榴籽時(shí)突然出現(xiàn)呼吸困難、咳嗽等情況，需及時(shí)將異物吐出或咳出，解除異物梗阻。同時(shí)建議選擇食用軟籽石榴，或通過(guò)充分咀嚼避免副作用的出現(xiàn)。