香蕉可以和紅棗一起吃嗎

　　香蕉和紅棗是可以一起食用的，對(duì)身體沒(méi)有害處。香蕉具有清腸熱、保護(hù)胃粘膜等功效，而棗子可以益氣補(bǔ)血、改善營(yíng)養(yǎng)不良和失眠等。香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。兩者是可以一起食用的。

　　吃香蕉的功效

　　1、能量的補(bǔ)充：球員們喜歡在比賽前吃香蕉，這樣可以幫助比賽的進(jìn)行。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，香蕉中的糖分能迅速轉(zhuǎn)化成葡萄糖，立即被人體吸收，是一種很快的能量來(lái)源。

　　2、保護(hù)胃粘膜：香蕉可以減緩胃酸的刺激，保護(hù)胃粘膜。

　　3、促進(jìn)睡眠：香蕉蘋(píng)果對(duì)失眠或心態(tài)焦慮不安者也有功效，由于香蕉蘋(píng)果包括的蛋白中，含有碳水化合物，具備撫慰神經(jīng)的實(shí)際效果，因而在臨睡前吃點(diǎn)香蕉蘋(píng)果，是多少可起一些鎮(zhèn)定功效。

　　4、降低血壓：鉀鹽能抑制人體內(nèi)的鈉離子，多吃香蕉，能降低血壓，預(yù)防高血壓及心血管疾病。一天吃兩根香蕉可以有效地降低10%的血壓。

　　吃紅棗的功效

　　1、防治心血管病：大棗中含有豐富的維生素C和維生素P，對(duì)于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益。大棗中含有環(huán)-磷酸腺苷，能擴(kuò)張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，故可防治心血管疾病。

　　2、抗癌、抗腫瘤、抗突變：大棗中含有能抗癌的三萜類化合物和環(huán)-磷酸腺苷。對(duì)癌癥有抑制作用。棗中所含的營(yíng)養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定作用。

　　3、抗氧化：大棗中豐富的維生素C有很強(qiáng)的抗氧化活性及促進(jìn)膠原蛋白合成的作用，可參與組織細(xì)胞的氧化還原反應(yīng)，與體內(nèi)多種物質(zhì)的代謝有關(guān)，充足的維生素C能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體力、減輕疲勞。