剛懷孕要吃什么

　　剛懷孕可以吃紅色蔬果，如番茄、西瓜、紅葡萄柚等，番茄當(dāng)中含有β-胡蘿卜素，還富含番茄紅素。這是一種有抗氧化作用的維生素，可以預(yù)防心血管疾病，還可以提高免疫力。還可以吃獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，維生素E和維生素C是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，盡量減少對皮膚的損害。

　　剛懷孕吃什么食物

　　1、富含蛋白質(zhì)的食物：懷孕期間比平時需要攝入更多的蛋白質(zhì)、脂肪以及微量元素，特別是蛋白質(zhì)會影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，孕期多攝入蛋白質(zhì)能提高寶寶的智力發(fā)育。常見的高蛋白食物有雞蛋等。

　　2、新鮮的蔬菜和水果：蔬菜中富含孕婦所需的鐵、鋅、銅等營養(yǎng)物質(zhì)以及維生素，有利于胎兒的發(fā)育。孕期尤其要多吃富含維生素C的瓜果蔬菜，比如草莓、花菜等。

　　3、谷類食物：谷類食物富含有利于蛋白質(zhì)消化的成分，同時也富含孕期所需的鐵、鈣以及維生素，孕婦可以適當(dāng)多吃。尤其是富含鐵類的食物，可以預(yù)防孕期貧血。

　　剛懷孕吃什么水果

　　1、櫻桃：櫻桃含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素，維生素A的含量比蘋果高4-5倍，有利于胎兒的成長。

　　2、西柚：剛懷孕時，準(zhǔn)媽媽缺乏葉酸，會出現(xiàn)妊娠高血壓、胎盤早剝等癥狀，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)貧血，胎兒生長遲緩，西柚能為孕婦提供豐富的葉酸，有效改善這樣的情況。

　　3、橙子：孕婦吃橙子不僅能緩解便秘，孕吐，治療感冒，預(yù)防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發(fā)展。