孕期需要補(bǔ)充DHA嗎

　　孕期肯定是需要補(bǔ)充DHA的。孕婦本身需要補(bǔ)充DHA，也需要滿足胎兒的DHA需求，胎兒腦部發(fā)育所需的DHA是靠母體獲得的，為保證未來喂養(yǎng)新生嬰兒的母乳質(zhì)量，要及早補(bǔ)充DHA。孕婦從4個(gè)月起就可以適當(dāng)補(bǔ)充DHA，可以多吃含DHA的食物，也可以補(bǔ)充DHA營養(yǎng)品。懷孕期補(bǔ)充足量DHA，有利于提高寶寶的智力水平。

　　孕期補(bǔ)充DHA的作用

　　1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

　　DHA占大腦脂質(zhì)約10%。能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分，促進(jìn)嬰幼兒的大腦發(fā)育，DHA缺乏時(shí)會影響智力發(fā)育。

　　2、促進(jìn)胎兒視力發(fā)育

　　DHA是視網(wǎng)膜的光受體主要組成部分，且參與視神經(jīng)代謝，對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。能起到保護(hù)視網(wǎng)膜，提高視網(wǎng)膜對光的敏感度的功效。孕婦補(bǔ)充DHA可幫助胎兒的視力發(fā)育。

　　3、減少產(chǎn)后抑郁

　　孕期補(bǔ)充足量DHA，有利于減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱的及抑郁癥的發(fā)生。缺乏DHA還會影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。

　　4、預(yù)防早產(chǎn)

　　孕期補(bǔ)充足量的DHA可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6到2.6天，對有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的婦女有延長妊娠期的功效。還可以促進(jìn)寶寶的智力發(fā)展，降低孕婦早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5、對皮膚有保濕作用

　　孕婦吃DHA還能對皮膚有保濕及抗衰老作用。DHA能夠通過促進(jìn)表皮層的更新和提高其不滲透性來重組皮脂屏障作用，提高表皮水分含量，促進(jìn)神經(jīng)酰胺合成，加強(qiáng)皮膚屏障作用，減少水分流失。

　　孕婦補(bǔ)充DHA最佳時(shí)間

　　1、懷孕的第3個(gè)月開始補(bǔ)充DHA，可以補(bǔ)充到7個(gè)月。如果目前孕婦沒有其他禁忌癥的情況下，也可以補(bǔ)充到停經(jīng)的9個(gè)月左右。

　　2、孕中晚期，也就是孕20周后，到胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)，補(bǔ)充油類DHA制品。魚油類DHA制品在孕中晚期至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對DHA需要量最大的時(shí)期。

　　3、孕晚期，也就是孕28周后至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)，補(bǔ)充a-亞麻酸營養(yǎng)品。在孕晚期至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)，孕產(chǎn)婦在這個(gè)階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。