失眠算熬夜嗎

　　失眠其實(shí)并不算是熬夜，兩者本質(zhì)不同。熬夜從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)叫做睡眠剝奪，主要是指由于種種原因，不得不在夜間強(qiáng)打起精神來(lái)。而失眠是由于內(nèi)在原因，比如疾病或某些環(huán)境因素導(dǎo)致的無(wú)法休息，但是二者造成的后果是類似的。長(zhǎng)時(shí)間熬夜可能會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，晚上超過(guò)11點(diǎn)還沒(méi)有睡覺(jué)就屬于熬夜，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

　　失眠算熬夜嗎

　　失眠不屬于熬夜，兩者本質(zhì)不同。失眠是一種被動(dòng)的無(wú)法入睡的表現(xiàn)，屬于一種睡眠障礙。熬夜是主觀性的不想入睡，熬夜從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)叫做睡眠剝奪，主要是指由于某些原因，要在夜間強(qiáng)打起精神來(lái)，但是二者造成的后果實(shí)際上是類似的。長(zhǎng)時(shí)間熬夜可能會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，晚上超過(guò)11點(diǎn)還沒(méi)有睡覺(jué)就屬于熬夜，平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，晚上十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。失眠的人睡覺(jué)前可以泡腳或喝一杯熱牛奶，可以起到促進(jìn)入睡的作用。

　　經(jīng)常失眠熬夜對(duì)身體有什么影響

　　了解了失眠和熬夜的區(qū)別，再來(lái)了解一下失眠和熬夜對(duì)身體的危害。

　　失眠熬夜對(duì)身體的危害1：超重、肥胖

　　熬夜會(huì)在無(wú)形中造成肥胖，人在睡眠狀態(tài)時(shí)，會(huì)分泌幫助變瘦的激素，有助于機(jī)體分解脂肪。如果長(zhǎng)期熬夜，則會(huì)導(dǎo)致激素的分泌紊亂，脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。熬夜還會(huì)導(dǎo)致身體分解肌肉，使身體肌肉率下降，體質(zhì)變差。

　　失眠熬夜對(duì)身體的危害2：增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

　　長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，內(nèi)分泌紊亂，機(jī)體的新陳代謝失調(diào)，免疫因子的生成減少。使人體長(zhǎng)期處于疲勞、精神不振，易感冒、易過(guò)敏的狀態(tài)。甚至導(dǎo)致癌癥因子侵襲，誘發(fā)癌癥。熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)的提升存在緊密聯(lián)系。

　　失眠熬夜對(duì)身體的危害3：肝臟受損

　　熬夜傷肝，睡眠的時(shí)間是肝臟的修復(fù)時(shí)間。如果睡眠不足，就會(huì)導(dǎo)致肝臟的修復(fù)受影響，損傷肝細(xì)胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉(zhuǎn)化中心，當(dāng)肝臟受損，就會(huì)影響到全身健康。

　　失眠熬夜對(duì)身體的危害4：皮膚受損

　　長(zhǎng)期熬夜會(huì)損傷皮膚，使皮膚暗沉、無(wú)光澤、致黑色素的沉積，出現(xiàn)黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會(huì)導(dǎo)致皮膚的彈性會(huì)變差，衰老加快，影響到外貌，甚至?xí)绊懙叫睦斫】怠?/p>

　　失眠熬夜對(duì)身體的危害5：腸胃功能紊亂

　　長(zhǎng)期熬夜胃腸道得不到充分的休息，會(huì)影響到胃腸道的修復(fù)功能。食物長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，不能及時(shí)消化吸收，久而久之，就會(huì)刺激到胃黏膜，導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生。