失眠算熬夜嗎

　　失眠其實并不算是熬夜，兩者本質不同。熬夜從醫(yī)學上來說叫做睡眠剝奪，主要是指由于種種原因，不得不在夜間強打起精神來。而失眠是由于內在原因，比如疾病或某些環(huán)境因素導致的無法休息，但是二者造成的后果是類似的。長時間熬夜可能會出現(xiàn)失眠的癥狀，晚上超過11點還沒有睡覺就屬于熬夜，平時應該養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。

　　失眠算熬夜嗎

　　失眠不屬于熬夜，兩者本質不同。失眠是一種被動的無法入睡的表現(xiàn)，屬于一種睡眠障礙。熬夜是主觀性的不想入睡，熬夜從醫(yī)學上來說叫做睡眠剝奪，主要是指由于某些原因，要在夜間強打起精神來，但是二者造成的后果實際上是類似的。長時間熬夜可能會出現(xiàn)失眠的癥狀，晚上超過11點還沒有睡覺就屬于熬夜，平時要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，晚上十點之前上床睡覺。失眠的人睡覺前可以泡腳或喝一杯熱牛奶，可以起到促進入睡的作用。

　　經常失眠熬夜對身體有什么影響

　　了解了失眠和熬夜的區(qū)別，再來了解一下失眠和熬夜對身體的危害。

　　失眠熬夜對身體的危害1：超重、肥胖

　　熬夜會在無形中造成肥胖，人在睡眠狀態(tài)時，會分泌幫助變瘦的激素，有助于機體分解脂肪。如果長期熬夜，則會導致激素的分泌紊亂，脂肪堆積，導致肥胖。熬夜還會導致身體分解肌肉，使身體肌肉率下降，體質變差。

　　失眠熬夜對身體的危害2：增加患癌風險

　　長期熬夜會導致機體免疫力下降，內分泌紊亂，機體的新陳代謝失調，免疫因子的生成減少。使人體長期處于疲勞、精神不振，易感冒、易過敏的狀態(tài)。甚至導致癌癥因子侵襲，誘發(fā)癌癥。熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯(lián)系。

　　失眠熬夜對身體的危害3：肝臟受損

　　熬夜傷肝，睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足，就會導致肝臟的修復受影響，損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心，當肝臟受損，就會影響到全身健康。

　　失眠熬夜對身體的危害4：皮膚受損

　　長期熬夜會損傷皮膚，使皮膚暗沉、無光澤、致黑色素的沉積，出現(xiàn)黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會導致皮膚的彈性會變差，衰老加快，影響到外貌，甚至會影響到心理健康。

　　失眠熬夜對身體的危害5：腸胃功能紊亂

　　長期熬夜胃腸道得不到充分的休息，會影響到胃腸道的修復功能。食物長時間停滯在胃中，不能及時消化吸收，久而久之，就會刺激到胃黏膜，導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生。