護(hù)胃養(yǎng)胃的方法及食物

　　護(hù)胃養(yǎng)胃的方法比較多，可以根據(jù)自己具體的情況來選擇。如果是胃寒誘發(fā)的不適癥狀，可以喝生姜紅糖水，平時(shí)多吃溫?zé)岬氖澄?，比如榴蓮，可以幫助增加體內(nèi)熱量。胃酸分泌過多的人，胃黏膜糜爛造成的不良表現(xiàn)，可以喝蜂蜜水，能有效緩解癥狀。避免吃辛辣的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃多餐，不能吃太飽。太急，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　護(hù)胃養(yǎng)胃的方法

　　1、不要暴飲暴食

　　胃內(nèi)的食物越多，被擠入食道的胃酸就越多，會(huì)導(dǎo)致胃痛。

　　2、睡前不要吃東西

　　在睡前2小時(shí)內(nèi)盡量不要吃東西，飽腹加上地心引力，會(huì)促進(jìn)胃酸反流入食道。

　　3、服用益生菌

　　服用益生菌制劑可以有效的調(diào)節(jié)腸道菌群，改善胃腸道功能，能保護(hù)修復(fù)腸胃粘膜，可以達(dá)到很好的保健腸胃的效果。

　　護(hù)胃養(yǎng)胃的食物

　　1、小米有健脾和胃的功效，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品。

　　2、山藥有健脾益氣的作用，山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動(dòng)，加快胃腸內(nèi)容物的排空，非常適合脾胃虛弱、消化不良者食用。

　　3、胡蘿卜可以健脾化滯、潤燥明目，適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者食用。

　　4、白蘿卜含有淀粉酶、木質(zhì)素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，幫助消化，但白蘿卜性涼，不適合脾胃虛寒者食用，慢性胃炎、胃潰瘍患者也不宜大量生食白蘿卜，最好炒著吃或者燉著吃。

　　5、卷心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。含有的維生素C等成分，有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。