維生素d為什么不建議晚上服用

　　維生素D之所以不建議在晚上服用，主要是因?yàn)橥砩戏镁S生素D容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，不利于藥物吸收利用。一般建議在早上飯后半小時(shí)服用維生素D，這樣有利于維生素D的轉(zhuǎn)化以及吸收，也能降低發(fā)生胃腸道不適的幾率。維生素D是一種脂溶性維生素，主要功能是促進(jìn)小腸黏膜細(xì)胞對(duì)鈣和磷的吸收，還可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)以及分化。

　　維生素d為什么不建議晚上服用

　　缺乏維生素d身體會(huì)出現(xiàn)不適癥狀引，需要及時(shí)補(bǔ)充維生素d，只是大家在補(bǔ)充維生素d的時(shí)候，要掌握好服用時(shí)間，不然效果會(huì)受到影響。維生素D之所以不建議在晚上服用，是因?yàn)橥砩戏镁S生素D，容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，也不利于藥物吸收利用，一般建議在早上飯后半小時(shí)服用維生素D，這樣有利于維生素D的轉(zhuǎn)化以及吸收，也能降低發(fā)生胃腸道不適的幾率。

　　之所以建議在飯后服用維生素d，是因?yàn)榫S生素d是由小腸吸收的，服用維生素d的時(shí)候腸道內(nèi)沒(méi)有食物，藥效就會(huì)迅速的被吸收入血液，會(huì)導(dǎo)致血液中的維生素濃度增加，然后在沒(méi)有發(fā)揮作用的時(shí)候，就通過(guò)腎臟尿道排出體外，這樣服用等于對(duì)身體沒(méi)有任何作用，所以，建議大家在吃維生素d的時(shí)候，一定要在飯后服用。

　　維生素d的功效與作用有哪些

　　既然了解了維生素d服用的最佳時(shí)間，那么就再來(lái)了解一下維生素d的功效與作用有哪些。

　　維生素d的功效與作用1：維生素d可以促進(jìn)小腸黏膜細(xì)胞對(duì)鈣和磷的吸收。

　　維生素d的功效與作用2：可以降低對(duì)胰島素的耐受性，從而促進(jìn)肺部的修復(fù)，可以起到免疫抑制的作用。

　　維生素d的功效與作用3：可以堅(jiān)固骨骼，從而起到預(yù)防兒童佝僂病和老年骨質(zhì)疏松癥的作用。

　　維生素d的功效與作用4：在治療和預(yù)防心臟病、糖尿病、高血壓，精神分裂癥、多發(fā)性硬化疾病等方面，都能發(fā)揮一定的功效和作用。