孕婦吃什么低糖食物

　　適合孕婦吃的低糖食物有黃瓜、西紅柿、柚子、獼猴桃，蘋(píng)果、梨、橘子、葡萄等，而且每天吃水果別超過(guò)500克。主食方面就吃一些面條和饅頭，另外，木耳，海帶，各色青菜，都是低糖的，都是可以食用的。

　　適合孕婦吃的低糖食物

　　了解了適合孕婦吃的低糖食物有黃瓜、西紅柿、柚子、獼猴桃等，下面來(lái)更多的了解一下適合孕婦吃的低糖食物還有哪些

　　1、苦瓜。苦瓜是我們?nèi)粘３Ｒ?jiàn)的一種蔬菜，這種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)尤其適合，因?yàn)樵趹言械钠陂g孕婦的血糖會(huì)比平時(shí)高一些，這個(gè)時(shí)候孕婦就比較適合吃低糖的食物，比如說(shuō)苦瓜，苦瓜不僅血糖低，而且還能為孕婦帶去需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕婦的身體來(lái)說(shuō)是非常好的。

　　2、魔芋。有很多人認(rèn)為魔芋就是芋頭，但其實(shí)并不是，魔芋屬于天南星科魔芋屬的植物泛稱，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，還兼?zhèn)涞蜔崃?、低脂肪和高纖維素的優(yōu)點(diǎn)，是減肥健身時(shí)可以選擇的食物，對(duì)于腸胃很好，具有保健作用，而對(duì)于孕婦的身體來(lái)說(shuō)更是必不可少，在懷孕期間吃魔芋對(duì)孕婦的身體來(lái)說(shuō)是比較好的。

　　3、洋蔥。有可能很多人在聽(tīng)到洋蔥之后會(huì)質(zhì)疑，孕婦可以吃洋蔥嗎?答案是可以的，因?yàn)檠笫[含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且屬于低熱量的食物，對(duì)于孕婦的身體來(lái)說(shuō)是非常好的，而且還能使孕婦吸收到均衡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　適合孕婦吃的低糖水果

　　1、柚子。柚子也是一種很不錯(cuò)的水果，孕婦適當(dāng)吃一些柚子，不僅可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還可以有效降低血糖。如果孕婦消化不良，也是可以吃一些柚子促進(jìn)消化，讓人腸胃更舒服一些。

　　2、番石榴。番石榴皮很薄，顏色是黃綠色的，果肉很厚實(shí)吃著口感很甜很爽口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。這種水果中含有豐富的維生素成分，還有很多微量元素，經(jīng)常吃可以起到抗衰老的功效，還可以讓身體毒素更快排出體外，孕婦是可以吃的。

　　3、櫻桃。櫻桃也是一種低糖水果，比較適合孕婦去吃。孕婦平時(shí)吃櫻桃，還可以讓人更美。櫻桃中含有比較豐富的果膠成分，吃了可以增加身體胰島素的分泌量，讓血糖更平穩(wěn)的下降。

　　4、梨子。梨子是一種很受歡迎的水果，經(jīng)常吃梨子對(duì)身體很有好處，孕婦也可以適當(dāng)吃梨子，其中香梨是比較適合孕婦去吃的，建議不要吃凍梨。