含碘的食物吃多了會(huì)怎么樣

　　含碘食物攝入過(guò)多會(huì)影響甲狀腺激素的分泌異常，例如常年飲用含高碘的水，就容易抑制體內(nèi)甲狀腺激素的分泌和合成，從而導(dǎo)致甲狀腺激素腫大。而碘的過(guò)量攝入還會(huì)影響甲狀腺的功能，從而使心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列病變，如面色蒼白、記憶力減退、智力低下等。

　　含碘食物吃多了有什么危害

　　了解了含碘食物攝入過(guò)多會(huì)影響甲狀腺激素的分泌異常，下面來(lái)更多的了解一下含碘食物吃多了有什么危害

　　1、引發(fā)疾病。攝入過(guò)多的碘對(duì)甲狀腺功能最常見(jiàn)的危害是引發(fā)甲狀腺腫和高碘性甲亢。碘缺乏與甲狀腺腫之間的關(guān)系已經(jīng)成為常識(shí)，以至于一些人錯(cuò)誤地認(rèn)為，碘攝入越多，甲狀腺腫的發(fā)病率就越低。其實(shí)碘吃得太多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正常所需的量，也會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫。體內(nèi)的碘太多，會(huì)減緩體內(nèi)碘的有機(jī)化過(guò)程，導(dǎo)致甲狀腺激素產(chǎn)生減少，通過(guò)下丘腦和垂體的作用，導(dǎo)致甲狀腺腫。

　　2、影響智力。碘攝入過(guò)多還會(huì)影響智力，導(dǎo)致智力下降。有研究顯示，過(guò)量的碘會(huì)加重動(dòng)物大腦負(fù)擔(dān)，使人的學(xué)習(xí)能力下降，影響正常的學(xué)習(xí)過(guò)程。

　　3、影響性功能。男性攝入過(guò)量的碘會(huì)影響性功能，導(dǎo)致精子數(shù)量減少，甚至導(dǎo)致不育。在正常的情況下我們不需要額外補(bǔ)充碘元素，只要我們保持健康的飲食習(xí)慣，保持多樣化的飲食結(jié)構(gòu)，一般不會(huì)出現(xiàn)缺碘的問(wèn)題。

　　含碘的食物有哪些

　　1、海產(chǎn)品。無(wú)論是海帶，還是紫菜，其實(shí)它們都屬于海產(chǎn)品。因?yàn)樯L(zhǎng)在海里面，抑或是生長(zhǎng)在海地附近，所以想碘元素不高都不行。因此，大家在平時(shí)的生活中，如果覺(jué)得攝入的碘不足，不妨可以多吃一些海產(chǎn)品，包括海帶和紫菜在內(nèi)的，同時(shí)還可以攝入其他的肉類海產(chǎn)品，等等，這些都是可以滿足身體所需的碘元素的。

　　2、芹菜。芹菜其實(shí)可以幫助身體補(bǔ)血的，這是因?yàn)榍鄄酥泻械蔫F元素很豐富。除此之外，在所有的蔬菜中，芹菜含有的碘元素，也絕對(duì)是可以排上名次的，為什么這么說(shuō)？這是因?yàn)榍鄄嗣抗锼械牡庠兀谷豢梢愿哌_(dá)一點(diǎn)五六毫克，這滿足身體所需的碘含量，絕對(duì)是綽綽有余的。所以說(shuō)，大家在平時(shí)也可以多吃芹菜，既幫助身體補(bǔ)充的鐵元素，又幫助身體補(bǔ)充了碘元素，可謂是一舉兩得。

　　3、菠菜。雖然它有甜味，很多人看中的，正是它的甜味，殊不知菠菜除了這方面的優(yōu)勢(shì)之外，含有的碘元素，也同樣是很豐富的，在菜系中，菠菜所含有的碘元素含量，也絕對(duì)是可以排得上名次的。另外，菠菜除了含有豐富的碘元素之外，還含有豐富的磷、鈣等元素，所以也可以同時(shí)滿足身體多方面的需求。