維生素c可以長(zhǎng)期服用嗎

維生素C是一種家喻戶(hù)曉的維生素物質(zhì)，它對(duì)我們的健康是十分有幫助的，作為抗氧化物質(zhì)家族中的佼佼者，它延緩衰老提升免疫力的效果一直為人們津津樂(lè)道，尤其是不少女性更是將口服維生素C作為一種美容養(yǎng)顏的方式。那么維生素c可以長(zhǎng)期服用嗎？下面我們一起來(lái)看看吧。

不能長(zhǎng)期服用。

1、引發(fā)壞血病

維生素C的補(bǔ)充需要合理，如果總是大量服用維生素C片來(lái)補(bǔ)充維生素C，突然停用維生素C片，容易出現(xiàn)壞血病，而壞血病是比較嚴(yán)重的血液疾病，容易對(duì)身體健康造成威脅。因此平時(shí)如果想要補(bǔ)充維生素C，需要合理控制好量。

2、導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)

部分孕婦沒(méi)有合理補(bǔ)充維生素C，如果總是大量補(bǔ)充，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不良反應(yīng)，例如常見(jiàn)的溶血現(xiàn)象，發(fā)生溶血時(shí)可能會(huì)威脅到生命安全，甚至使孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)情況。因此平時(shí)孕婦補(bǔ)充維生素C也需要合理控制量，切不可大量補(bǔ)充維生素C。

3、引發(fā)結(jié)石

維生素C并非補(bǔ)充越多越好，因?yàn)榫S生素C本身屬于酸性的營(yíng)養(yǎng)元素，如果總是大量補(bǔ)充，此時(shí)尿酸酸堿度下降，尿液中的草酸鹽、尿酸鹽等含量增多，容易和體內(nèi)的鈣質(zhì)形成了結(jié)晶體。這些結(jié)晶體堆積后會(huì)形成結(jié)石，可能引發(fā)膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾病，對(duì)機(jī)體健康會(huì)造成嚴(yán)重的影響。

4、引發(fā)腸胃不良反應(yīng)

生活中部分人大量補(bǔ)充維生素C，容易出現(xiàn)腸胃道不良反應(yīng)。因?yàn)楸旧砭S生素C服用過(guò)量容易出現(xiàn)腸道蠕動(dòng)速度加快的情況，如果大劑量使用，此時(shí)會(huì)有胃酸分泌過(guò)多、胃液反流、腹瀉等情況出現(xiàn)，均對(duì)人體腸胃道健康不利。因此平時(shí)如果想要補(bǔ)充維生素C，需要合理控制好劑量，切不可一次性大量補(bǔ)充。

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