秋分養(yǎng)生吃什么水果

　　秋分過后，的秋天會(huì)變得更加的濃郁，干燥的感覺也會(huì)更加強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)候，我們要多吃一些能夠祛濕的食物。在這些食物中，以水果為最好的去燥食品，可以從里到外都可以起到滋潤養(yǎng)生的作用。那么秋分養(yǎng)生吃什么水果？下面讓我們一起來看看吧。

　　1.柚子

　　柚子富含多種維生素、抗氧化元素、皮苷、胰島素成分烙等多種生理活性物質(zhì)。一顆小小的柚子，就有超級(jí)營養(yǎng)和健康的效果。一份調(diào)查顯示，柚子也是一種很好的減肥食品，因?yàn)樗泻苌俚目防铩?/p>

　　2.檸檬

　　檸檬中含有維生素A、維生素C、維生素P等多種維生素，這些維生素對(duì)身體的健康非常重要。特別是維他命C，可以增加血管的彈性，加速血液的流通，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，讓肌膚變得光滑、細(xì)膩、白皙、豐滿。

　　3.香蕉

　　香蕉富含鎂和人體內(nèi)的多種微量元素，是一種一年四季都可以食用的水果。另外，秋天天氣干燥，不及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)導(dǎo)致大便干燥，香蕉有助于排便。

　　4.秋梨

　　梨子肉質(zhì)細(xì)嫩，含水量高，酸甜可口，富含鈣、磷、鐵、碘等微量元素。秋天的天氣比較干燥，濕度比較低，如果能堅(jiān)持每天吃一定數(shù)量的梨子，可以減輕秋天的燥熱，還可以生津潤肺。

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