肝郁氣滯吃什么食物

肝郁氣滯證是指由于肝的疏泄功能異常，疏泄不及而致氣機瘀滯所表現(xiàn)的情志抑郁。肝郁氣滯因病邪侵擾，阻遏肝脈，致使肝氣失于疏泄、條達所致。那么，患有肝郁氣滯的能吃什么食物呢？下面就一起來看看吧。

肝郁氣滯吃什么食物

肝郁氣滯患者以清淡的食物為主，多吃些瓜果蔬菜。可以吃清火類食物，如苦瓜，苦菜，西紅柿，綠豆，綠豆芽，黃豆芽，芹菜，白菜，包心菜，金針菜等。平時也可以多吃具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜，茼蒿，西紅柿，蘿卜，橙子，柚子，柑橘，香櫞，佛手等等。

治療肝郁氣滯的方法

1、按摩法

兩掌重疊，置于兩乳間的膻中穴，（此穴為人體宗氣聚會的地方），上下擦動30次?？梢允胬須鈾C，刺激胸腺，增強免疫機制。

2、寬胸法

坐位，右手虛掌置于右乳上方，適當用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動，來回10次。以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動20次。兩手掌虎口卡置于兩腋下，由上沿腰側(cè)向下至髂骨，來回推擦，以熱為度。可以寬胸理氣，通暢全身氣機。

3、疏肋間

坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為宜。可以理氣疏肝。