經(jīng)期頭暈吃什么好

在月經(jīng)期發(fā)生頭暈的癥狀，有可能是激素波動(dòng)，也有可能是失血的癥狀。由于激素的波動(dòng)，可能會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，引起頭暈，睡眠不安等一系列的癥狀。那么，經(jīng)期頭暈吃什么好呢？接下來一起看看吧！

1.豬肝

豬肝中含有大量的鐵元素，女性月經(jīng)期間因月經(jīng)量大而失血引起的頭暈，能適當(dāng)食用豬肝，能有效緩解頭暈。

2.紅糖

除了硒、鐵等微量元素外，紅糖還含有大量的營養(yǎng)成分，還含有大量的果糖。果糖量可以快速釋放，從而提高女性的月經(jīng)體力。

3.栗子

栗子含有膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，防止便秘，減少月經(jīng)不適。栗子有止血的作用。對(duì)于月經(jīng)過多的女性，它可以減少月經(jīng)出血。

4.生姜

生姜有促進(jìn)血液循環(huán)和內(nèi)火的作用。它可以吃。如果是止痛或者去寒的話，姜和紅糖可以煮開水喝，效果更快。月經(jīng)期間吃姜糖或姜片會(huì)更好。

5.紅棗

紅棗富含果糖、鐵等成分，月經(jīng)期間適當(dāng)食用不僅能補(bǔ)充能量，還能促進(jìn)血液生成，具有補(bǔ)血安神的功效。

6.牛奶

牛奶含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)種維生素和微量元素。在月經(jīng)期間喝牛奶對(duì)提高女性免疫力有很好的效果。月經(jīng)期間喝一些熱牛奶也可以緩解痛經(jīng)。

7.面條

面條有足夠的碳水化合物，能促進(jìn)身體所需的能量，而且不像米飯會(huì)有更大的飽腹感。

以上就是為大家介紹的經(jīng)期頭暈吃什么好的相關(guān)知識(shí)，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。