陽(yáng)康復(fù)后多久可以運(yùn)動(dòng)

奧密克戎肆虐，導(dǎo)致很多人都變成了“小陽(yáng)人”，之后這些人也陸陸續(xù)續(xù)的陽(yáng)康了，但即使陽(yáng)康后還是會(huì)有后遺癥，后期會(huì)出現(xiàn)比較疲憊的感覺(jué)，所以還是需要多休息。那么，陽(yáng)康復(fù)后多久可以運(yùn)動(dòng)呢？接下來(lái)就隨著小編一起了解看看吧。

陽(yáng)康復(fù)后多久可以運(yùn)動(dòng)

陽(yáng)康復(fù)后多久可以運(yùn)動(dòng)需根據(jù)患者的情況而定，在新冠陽(yáng)性后一至兩周時(shí)間內(nèi)不要馬上恢復(fù)之前的運(yùn)動(dòng)量。陽(yáng)康復(fù)后需要注意休息，可以做一些力所能及的日?；顒?dòng)，比如掃地、洗碗等。當(dāng)癥狀完全消失，且日常活動(dòng)沒(méi)有任何不適，在休息7天后可開(kāi)始逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，慢慢恢復(fù)到之前的運(yùn)動(dòng)量，當(dāng)然更不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。

陽(yáng)康后要注意什么

1、保持健康的生活方式

康復(fù)期間應(yīng)保持健康的生活方式，包括飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好的睡眠質(zhì)量和心理狀態(tài)。

2、繼續(xù)遵守防護(hù)措施

康復(fù)期間應(yīng)繼續(xù)遵守當(dāng)?shù)氐姆酪叽胧?，如佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手等。

3、飲食控制

有喝咖啡習(xí)慣的，可在發(fā)病之日起半個(gè)月后逐步恢復(fù)，第一次少量喝幾口，觀察一下，看看自己是不是有心慌的表現(xiàn)，如果沒(méi)有，可以繼續(xù)。3月內(nèi)身體沒(méi)有系統(tǒng)恢復(fù)前，千萬(wàn)別吃冰淇淋，吃喝冰酒類冰凍食品飲料。

以上就是陽(yáng)康復(fù)后多久可以運(yùn)動(dòng)的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助，祝大家身體健康，生活愉快。