咳嗽午餐吃什么

咳嗽期間飲食要清淡易消化，營養(yǎng)要均衡，需要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，可以提高機(jī)體抵抗疾病的能力，促進(jìn)病情的恢復(fù)，接下來讓我們一起看看吧！

咳嗽午餐吃什么

1、富含蛋白質(zhì)的食物

可選擇精瘦肉、 奶制品、豆制品等高蛋白食物，其中肉類的食物制作的過程中要清淡，不能太過油膩，咳嗽期間患者的食欲是下降的，很容易飲食不當(dāng)出現(xiàn)消化不良的情況。

2、富含維生素的食物

應(yīng)多食新鮮的蔬菜、雜糧類食物，如菠菜、蘿卜、西紅柿、油菜、玉米、紅薯等食物，可以幫助補(bǔ)充體內(nèi)維生素、微量元素、膳食纖維。其中膳食纖維有一定的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，可預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

咳嗽如何緩解

1、檸檬蜜

檸檬是一種富含維生素C的水果，除了可以美白皮膚之外，同時(shí)具備生津止渴、開胃健脾、化痰止咳的作用。將檸檬切片連同老冰糖一起放進(jìn)電飯煲內(nèi)熬制即可。每天喝一杯，可以潤肺去噪，緩解咳嗽，對身體也是極好的。

2、蒸橙子

橙子是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果之一，具有化痰止咳、開胃、止嘔、止痛等作用。將橙子放入水中，加入少量小蘇打，浸泡半個(gè)小時(shí)。在橙子的上方四分之一處切開，往橙肉上撒少量的鹽，用筷子扎洞，使鹽混入果肉中，放到碗里上鍋蒸15分鐘后即可食用。每天吃一個(gè)，能夠緩解咳嗽，但是這個(gè)方法對于在吃藥的寶寶或者孕媽不適用。

3、含姜片

睡前將姜洗干凈，去皮切成片，晚上臨睡前吃一片，然后嘴里含兩片，喉嚨發(fā)癢想咳的時(shí)候用力吸嘴里含著的姜片可以緩解咳嗽的癥狀。偶爾咳嗽的時(shí)候含一片，一天吃兩三次就能夠緩解咳嗽。需要注意的是這個(gè)緩解不適用上火燥熱的人使用。

4、川貝冰糖燉雪梨

雪梨對咳嗽也有緩解作用，營養(yǎng)價(jià)值極高，具備止咳化痰的功能。燉的時(shí)候記得把雪梨的芯掏干凈再燉，冰糖的量可以按照個(gè)人喜好下。但是胃寒的盡量不要用此辦法緩解咳嗽，以防胃疼。