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教你幾招輕松緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛
相信大家都有過運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的經(jīng)歷,那是因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)生了乳酸或者運(yùn)動(dòng)后沒有做好措施,每次運(yùn)動(dòng)后肌肉都酸痛也不算一回事,今天教給大家?guī)渍锌梢暂p松緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛
7.8萬 閱讀
2016-12-07
有關(guān)游泳的這些好處,你都知道嗎
炎炎夏日,享受游泳,享受健康,享受水中的涼爽。游泳是最受歡迎的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行游泳鍛煉,不僅能給人帶來心理上的愉悅,塑造流暢和優(yōu)美的體型,還能夠增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能,增強(qiáng)體質(zhì),提高協(xié)調(diào)性
19.1萬 閱讀
2016-07-02
跑步有這么多的好處,需要堅(jiān)持才有效果
跑步是一種簡單方便的鍛煉方式,只要一雙合適的跑步鞋,就可以開始健康的跑步之旅。不過跑步雖然有這么多的好處,但是如果不長期堅(jiān)持的話,根本沒啥效果,所以堅(jiān)持下來才是王道
8.1萬 閱讀
2016-07-01
你知道哪些運(yùn)動(dòng),瘦身最快最有效
運(yùn)動(dòng)是肥胖的克星,那獻(xiàn)垴淄睬么,那些運(yùn)動(dòng)減肥方式瘦身最快最有效呢?下面,愛美網(wǎng)小編為你盤點(diǎn)8個(gè)最有利于減肥的運(yùn)動(dòng)方式,幫你加快新陳代謝,燃燒脂肪,成功瘦下來
8.2萬 閱讀
2017-01-07
跑步不注意這些事項(xiàng),等于白鍛煉了
跑步是以鍛煉身體為目的的,但是有些人急于求成,希望大量的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到健身的效果,而結(jié)果卻是大量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體部位拉傷,所以鍛煉是有節(jié)制的。今天本文講的就是跑步的一些注意事項(xiàng),千萬不可忽略,不然基本等于白鍛煉了
11.1萬 閱讀
2017-01-16
白領(lǐng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,跑步有什么注意事項(xiàng)
現(xiàn)在是快節(jié)奏生活,工作壓力大,白領(lǐng)們也越來越注意養(yǎng)生了。白領(lǐng)們一般選擇晚上或者周末鍛煉健身,很多人都會選擇跑步,為了健康有效的鍛煉,跑步有什么注意事項(xiàng)呢
14.9萬 閱讀
2017-01-16
想要苗條身材,需掌握正確的健身方法
現(xiàn)在很多女明星為了保持良好的身材都需要健身,像袁姍姍、王珞丹等都擁有漂亮的馬甲線。如果我們也想要完美身材,需要掌握正確的健身方法
10.1萬 閱讀
2017-02-24
運(yùn)動(dòng)后不注意這些事項(xiàng),真是白鍛煉了
跑步是非常大眾化的一種運(yùn)動(dòng)方式,任何人都可以。在跑步過程中注重自我保護(hù)很重要,不過呢運(yùn)動(dòng)后的這些注意事項(xiàng)也是不可忽略的,不然這么多年的跑步真是白鍛煉了
8.9萬 閱讀
2017-01-16
不知道晨跑的七大事項(xiàng),這些年白跑了
晨練是一種健康的運(yùn)動(dòng)方式,而晨跑就是早上鍛煉中不錯(cuò)的選擇。跑步不僅能減肥,更重要的是能強(qiáng)身健體。當(dāng)然晨跑雖然好,但你知道它有這七大注意事項(xiàng)嗎?不知道的朋友怕是這幾年都白跑了
13.4萬 閱讀
2017-01-16
如何用啞鈴鍛煉,讓手臂粗壯且有肌肉
花樣美男難道不是一個(gè)貶義詞嗎?瘦細(xì)勻稱的胳膊腿、蒼白細(xì)膩的皮膚、欲說還休的神情……活生生就是披著男皮的女郎。真正的男人應(yīng)該有強(qiáng)健的肌肉、矯捷的動(dòng)作和各種鷹式眼神,至少捋起袖子,不能露出一根白蘆葦般的手臂
18.8萬 閱讀
2016-05-17
為啥運(yùn)動(dòng)總是沒效果,原來這些注意事項(xiàng)你不知道
健康運(yùn)動(dòng)的種類多,選擇其中幾樣堅(jiān)持下來了,可有些人就疑惑了,為啥自己的健身效果不好?運(yùn)動(dòng)是對的,但是你的運(yùn)動(dòng)是否規(guī)范,你知道其中的注意事項(xiàng)嗎?這或許就是你運(yùn)動(dòng)沒效果的原因
7.9萬 閱讀
2017-01-16
何時(shí)跑步最好,抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)才能強(qiáng)身健體
跑步是我們生活中最常見的一種運(yùn)動(dòng),跑步不但簡單,而且也對于人體的健康是非常的有益的。不但可以強(qiáng)身健體,也可以擁有一個(gè)好的睡眠,讓我們身體變的更好。那么什么時(shí)候跑步才是最好的呢
10.2萬 閱讀
2017-01-16
碰撞引起的腫脹疼痛 應(yīng)怎么正確處理
日常生活中,不管是鍛煉身體,還是平時(shí)走路,都有可能磕到絆倒。當(dāng)身體與某個(gè)物體相撞時(shí),會出現(xiàn)腫脹、疼痛。對于這種情況,我們應(yīng)該怎么正確處理?本文將詳細(xì)為你介紹
7.7萬 閱讀
2016-08-19
一日當(dāng)中什么時(shí)間鍛煉身體較好
運(yùn)動(dòng)有于健康這是眾所皆知的事實(shí),然而如今的年輕人,除了白天要應(yīng)付工作,晚上還得去應(yīng)酬,好不容易等到了周六周日的雙休日,不是想躺在床上多睡會懶覺,就是忙著出去渡假,放松心情。那么一天當(dāng)中什么時(shí)候鍛煉身體比較好
8.7萬 閱讀
2017-01-06
山藥七大功效,健身養(yǎng)顏又養(yǎng)胃
山藥也是冬天的好菜,健身養(yǎng)顏又養(yǎng)胃。有著各種功效的山藥當(dāng)然大受人們的喜愛。每個(gè)季節(jié)都有自己的標(biāo)志性食物,山藥則可算得是冬天的標(biāo)志性滋補(bǔ)食物。無論是補(bǔ)品還是保健品都有那么多的功效,那山藥有哪些滋補(bǔ)作用呢?讓我們看看山藥的七大功效,絕對讓你感覺要滋補(bǔ)就非它不可
15.6萬 閱讀
2016-05-23
慢跑的五大好處,錯(cuò)過必后悔
跑步是一種很簡單的健身方法,跑步對環(huán)境的要求不是很高、小區(qū)內(nèi)、公園里都可以跑步,我們也經(jīng)常強(qiáng)調(diào)跑步對保持健康的重要性,那么,慢跑對身體有什么好處?下面中華養(yǎng)生網(wǎng)和大家探討一下慢跑對身體的好處
16.1萬 閱讀
2017-01-16
推薦橄欖油健身 分享十大養(yǎng)生健身功效
關(guān)于橄欖油大家應(yīng)該十分的了解,因?yàn)殚蠙煊偷墓πУ拇_是別其他的油類要好很多,所以說對于橄欖油大家要多了解一些這方面的知識,并且建議大家家中常備橄欖油,不要單一的使用一種油類,那么下面帶大家一起了解一下有關(guān)的橄欖油的一些功效吧
17.2萬 閱讀
2016-08-03
早上起床鍛煉 五分鐘小運(yùn)動(dòng)讓你更舒爽
俗話說“一天之計(jì)在于晨”,要想以最好的狀態(tài)迎接新的一天,必須科學(xué)又合理地做好每件事。那么早上起床鍛煉,怎樣才能身體更輕松、舒暢?下面為你推薦四個(gè)養(yǎng)生動(dòng)作,每天堅(jiān)持五分鐘,效果杠杠的
19.5萬 閱讀
2017-01-16
偷偷告訴你三種方式 輕松瘦小腿上的肌肉
每個(gè)女人都渴望擁有一副纖纖玉腿,腿的曲線不僅決定了女人的優(yōu)美程度,更是女人性感與否的一個(gè)強(qiáng)有力的支點(diǎn)。也就是說,一雙纖細(xì)修長的美腿,比女人身體的其它任何部位,都更能散發(fā)柔媚的女人味??磥恚瑢碛忻劳鹊呐颖茸鲦面糜窳⒌暮蓱?yīng)該是最具異曲同工之美妙效果的比喻了。為你推薦三種瘦小腿的方式,想不瘦都難
16.7萬 閱讀
2017-01-07
沙灘跑步對身體的好處 沙灘跑步的四大益處
有人說跑步治百病,這話有些夸張,但長期堅(jiān)持跑步后,身體從內(nèi)到外確實(shí)發(fā)生了很多有益的變化。今天我們就來說一說沙灘跑步對身體的好處。
8.8萬 閱讀
2021-05-26
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養(yǎng)生功效
補(bǔ)血養(yǎng)血
補(bǔ)腎
/
補(bǔ)脾
/
補(bǔ)氣
/
補(bǔ)虛
補(bǔ)腎壯陽
滋陰
/
健腦
/
安神
/
明目
排毒解毒
生津
/
活血
/
消食
/
免疫力
潤肺清肺
養(yǎng)肝
/
養(yǎng)胃
/
養(yǎng)心
/
養(yǎng)顏
潤腸通便
清熱
/
止咳
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利尿
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消腫
預(yù)防衰老
降壓
/
降脂
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降糖
/
抗癌
養(yǎng)生排行
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在家就能練的6個(gè)健身動(dòng)作 趕緊在家里練起來
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最適合冬季的三款戶外運(yùn)動(dòng)
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怎么使用單杠壓腿器
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冬季適合做的4個(gè)無氧運(yùn)動(dòng)
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豐胸健身操七招式 幫你打造性感上圍
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夏季運(yùn)動(dòng)注意哪些事項(xiàng)
07
秋季運(yùn)動(dòng)十個(gè)小常識
08
健身期間應(yīng)該吃什么
09
避免健身后肌肉酸痛秘訣是什么
10
秋季運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
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