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妊娠失眠怎樣才能睡著

2021-12-31 7454次瀏覽

病情描述:

自從懷孕以來,我都沒有怎么睡過好覺,總是失眠,請問,妊娠失眠怎樣才能睡著呢?

醫(yī)生回答(1)
劉秀燕副主任醫(yī)師

重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

晚上睡覺前可以喝一杯牛奶,這樣能夠很好的幫助改善睡眠質(zhì)量,在懷孕期間也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動,但是要注意不能做劇烈運(yùn)動,還有不能運(yùn)動太長時間,這樣就是改善睡眠質(zhì)量,也有一定的幫助,平時還要多吃一些富含營養(yǎng)成分比較豐富的食物,定期去醫(yī)院做詳細(xì)的產(chǎn)檢。

2021-12-31 09:36

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