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治失眠最簡單的方法

2022-01-04 6776次瀏覽

病情描述:

我最近晚上老是睡不著,失眠好幾天了,治失眠最簡單的方法是什么?

醫(yī)生回答(1)
高宗恩主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

治失眠最簡單的方法是躺在床上深呼吸,同時(shí)將房間的光線調(diào)暗,還可以做心理暗示。也可以在晚上睡覺以前喝一杯熱牛奶,提高睡眠的質(zhì)量。如果失眠過于嚴(yán)重,長時(shí)間得不到改善的情況下,還需要配合醫(yī)生吃營養(yǎng)神經(jīng)方面的藥物來改善,比如口服甲鈷胺。

2022-01-04 17:49

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