愛失眠怎么辦

失眠可以口服安神養(yǎng)腦的藥物，從而改善睡眠，如果長時間失眠，會導(dǎo)致白天疲乏無力，記憶力下降，情緒低落等癥狀，白天午休的時間不要太長，適當(dāng)?shù)幕顒踊顒?，晚上睡覺前使用熱水泡腳，然后喝點純牛奶，這些方法都有利于促進(jìn)睡眠，可以聽些舒緩的音樂，不要給自己太大的精神壓力。