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睡眠淺對(duì)人體健康有什么危害

2024-05-31 6685次瀏覽

病情描述:

我經(jīng)常睡眠很淺,醫(yī)生說這樣對(duì)身體不好,想問醫(yī)生,睡眠淺對(duì)人體健康有什么危害?

醫(yī)生回答(1)
朱剛主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

睡眠淺對(duì)人體健康的危害不容忽視。長(zhǎng)期淺睡眠不僅會(huì)導(dǎo)致免疫力減退,使身體更容易受到細(xì)菌和病毒的侵襲,還可能誘發(fā)一系列疾病,如糖尿病等。此外,淺睡眠還會(huì)加速衰老過程,引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)和生物鐘紊亂,影響人的整體健康狀態(tài)。更為嚴(yán)重的是,它還會(huì)影響人的思維能力和記憶力,使人精神恍惚,難以集中注意力。對(duì)于青少年而言,淺睡眠更是危害深遠(yuǎn),它會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育,可能導(dǎo)致身高受限和智力低下。應(yīng)重視睡眠質(zhì)量,確保每晚?yè)碛猩疃?、充足的睡眠,以維護(hù)身心健康,享受美好生活。

2020-08-28 17:00

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