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問(wèn)

補(bǔ)鐵的食物有哪些

2022-02-08 3849次瀏覽

病情描述:

最近檢查身體,醫(yī)生說(shuō)我有點(diǎn)貧血,讓我吃多點(diǎn)含鐵的食物;想問(wèn)問(wèn),補(bǔ)鐵的食物有哪些呢?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

含鐵高的食物:豬肝、銀耳、海帶、蝦子、海蟄、大豆、黑豆、芹菜、小油菜、蘿卜纓、櫻桃、桃干、松子、高粱、莧菜、韭菜。維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收,但是茶、咖啡、植物酸、麥麩等可抑制鐵的吸收,所以日常飲食應(yīng)注意食物合理搭配,以增加鐵的吸收。

2022-02-08 09:45

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