內(nèi)分泌失調(diào)怎么預(yù)防

預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)，可以飲食、運動、精神、中藥調(diào)理這四個方面入手。多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而預(yù)防和調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒。積極參加健身運動，按時作息，做到勞逸結(jié)合。不要熬夜，保證充足的睡眠。根據(jù)個人的情況來選擇一些中藥，比如蜂王漿、月見草等，來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可達(dá)到預(yù)防的目的。