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秋季如何飲食和養(yǎng)生

2022-02-22 5012次瀏覽

病情描述:

秋季晝夜溫差大,是非常容易發(fā)病的季節(jié),所以在秋季必須做好養(yǎng)生保健工作,請問秋季如何飲食和養(yǎng)生?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

立秋之后,秋燥也隨之而來,加上人體內(nèi)水分不足,便會導(dǎo)致皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等情況出現(xiàn)。但這也正是潤肺降燥的最佳時期,秋季飲食應(yīng)以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則,可以多食芝麻、核桃、糯米、胡蘿卜、薺菜等,可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。秋季養(yǎng)生大家應(yīng)注意及時補(bǔ)充水分,這樣可以預(yù)防由于秋季氣候干燥所造成的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢的癥狀。

2022-02-22 11:37

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