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怎么才能徹底戒掉手淫

2022-02-22 4758次瀏覽

病情描述:

我才20多歲經(jīng)常手淫,控制不住,聽說手淫危害大,我想戒掉這個不良習(xí)慣,請問怎么才能徹底戒掉手淫?

醫(yī)生回答(1)
丁峰副主任醫(yī)師

北京航空總醫(yī)院

想要戒掉手淫,可以通過多做一些積極有益的事情,比如多讀書、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移自己的注意力。還可以通過適量的運動,充分的安排自己的業(yè)余時間,消耗精力。平時還要注意不要閱讀與色情相關(guān)的書籍等內(nèi)容,避免受到不正確的影響。晚上睡覺時避免過熱,注意散熱,內(nèi)褲要穿寬松透氣的,要經(jīng)常更換,加強(qiáng)局部的清潔。重要的是要樹立正確的性觀念和戀愛觀念,不斷告知自我手淫的危害。長期頻繁的手淫,會導(dǎo)致陽痿早泄。

2022-02-22 14:10

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