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含膳食纖維比較多的食物有哪些

2022-02-25 1891次瀏覽

病情描述:

最近有點便秘,醫(yī)生讓我別吃油膩、辛辣的食物,多吃膳食纖維高的食物,我想知道含膳食纖維比較多的食物有哪些?

醫(yī)生回答(1)
張明萍主任醫(yī)師

重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

含膳食纖維較高的食物有:紅薯、蘋果、燕麥粥、竹筍、芹菜、香菇、韭菜等,膳食纖維高的食物能促進(jìn)腸胃蠕動,減少便秘的發(fā)生。這類食物的功效強大,它們不僅可以解毒、降低血液膽固醇,還可以預(yù)防便秘、腸道憩室病、腸癌等。日常生活中適量攝入膳食纖維有助于保障人體健康。

2022-02-25 11:21

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