肩周炎有哪些鍛煉方法

問(wèn)膝關(guān)節(jié)韌帶損傷如何恢復(fù)

答膝關(guān)節(jié)韌帶損傷通過(guò)手術(shù)、固定等方式恢復(fù)。受傷又可分為普通挫傷和挫裂傷，其中以韌帶完全斷裂為主。膝關(guān)節(jié)損傷后，要制動(dòng)，消腫，做進(jìn)一步的檢查，以確定是否有損傷。如果是完全斷裂的韌帶，通常需要在麻醉下進(jìn)行手術(shù)。輕度挫傷，通常要用支架和護(hù)具來(lái)固定。

問(wèn)踝關(guān)節(jié)韌帶損傷怎么治療

答

踝關(guān)節(jié)韌帶損傷是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷之一，可以分為輕度損傷和中重度損傷，治療方法根據(jù)損傷程度進(jìn)行制定：

1.輕度損傷：扭傷或拉傷都屬于輕度損傷。初期應(yīng)遵循休息、冰敷、壓迫包扎、抬高患肢這四個(gè)步驟來(lái)減輕患者的疼痛和腫脹?；颊咛弁磩×?，可以使用阿司匹林、布洛芬等緩解疼痛、腫脹。同時(shí)還可以用活血止痛膏、消腫止痛酊等外用藥物進(jìn)行輔助治療，加快恢復(fù)速度。中期可以采用超聲波治療、電療等方法促進(jìn)血液循環(huán)，加速恢復(fù)。后期需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

2.中重度損傷：踝關(guān)節(jié)韌帶完全斷裂或伴有骨折的情況屬于中重度損傷，需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療，以恢復(fù)韌帶的連續(xù)性和完整性。

踝關(guān)節(jié)韌帶無(wú)論是輕度損傷還是中重度損傷都需要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療?；颊哌€可以通過(guò)穿合適的鞋子、加強(qiáng)踝部肌肉鍛煉等方法預(yù)防踝關(guān)節(jié)韌帶損傷。