怎樣預(yù)防和治療更年期內(nèi)分泌失調(diào)

更年期由于內(nèi)分泌激素水平發(fā)生變化表現(xiàn)出一系列癥狀，例如月經(jīng)量和月經(jīng)周期發(fā)生改變，情緒，精神方面改變。失眠，心律失常，骨質(zhì)疏松的病變等等。放松心情，減少壓力，飲食清淡溫和，少量多餐，保證睡眠，避免熬夜，加強(qiáng)體育鍛煉，可以服用更年康，谷維素等一些藥物進(jìn)行對癥治療。