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問(wèn)

如何緩解焦慮癥狀

2022-03-01 3575次瀏覽

病情描述:

最近很焦慮,工作壓力太大了,請(qǐng)問(wèn)如何緩解焦慮的癥狀?

醫(yī)生回答(1)
尚魯寧副主任醫(yī)師

濟(jì)寧市精神病防治院

您好,出現(xiàn)焦慮的癥狀時(shí),患者可調(diào)整自己的心態(tài),多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等都會(huì)分散注意力,從而減輕焦慮。緩解焦慮還可以采用漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練、腹式呼吸放松訓(xùn)練等方法,如果焦慮癥狀對(duì)患者的學(xué)習(xí)、工作、生活造成很大影響,單純通過(guò)心理調(diào)整很難完成讓癥狀消失,那么需要及時(shí)尋找心理醫(yī)生幫助治療。

2022-03-01 17:15

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