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怎么治療失眠多夢(mèng)

2022-03-01 2797次瀏覽

病情描述:

我最近晚上總是睡不著失眠,好不容易睡著了,一整晚都在做夢(mèng),請(qǐng)問(wèn)怎么治療失眠多夢(mèng)?

醫(yī)生回答(1)
朱剛主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

想要治療失眠多夢(mèng),可以在每天晚上睡覺(jué)前堅(jiān)持用熱水泡腳半小時(shí),睡眠質(zhì)量會(huì)明顯提高的,有條件的話,可以做休息足療,腳底穴位多,多做足療可以有利睡眠。在睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒,尤其對(duì)經(jīng)常失眠的老年人更佳。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

2022-03-01 17:22

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