問
幾種促進(jìn)睡眠的好方法
2022-03-08 8874次瀏覽
病情描述:
媽媽說她晚上老是睡不著,想知道有哪幾種能夠促進(jìn)睡眠的好方法?
醫(yī)生回答(1)
答
想要促進(jìn)睡眠平時可以養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,避免長期熬夜,或者在睡前喝濃茶、咖啡等刺激性的食物。還可以每天堅持做適當(dāng)?shù)倪\動,能夠使身體產(chǎn)生疲勞感,從而有利于睡眠。另外,如果患者長期精神緊張,或者焦慮,也可能導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)障礙?;颊咂綍r要保持愉悅的心情,多進(jìn)行室外運動。
2023-07-24 10:32
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問孕酮多少正常
答孕酮是一種由卵巢和胎盤產(chǎn)生的激素,對于女性的生殖健康至關(guān)重要。孕酮水平在女性的月經(jīng)周期中會有所變化,通常在排卵后開始上升,并在懷孕期間繼續(xù)增加以維持妊娠。孕酮的正常水平因個體差異和檢查時間點而異。在非孕期,孕酮的正常水平較低,通常在0.1至0.9納克/毫升(ng/mL)之間。排卵期間,孕酮水平會上升到1.0至11.0 ng/mL。在懷孕早期,孕酮水平通常在11至90 ng/mL之間,隨著懷孕進(jìn)展,水平會繼續(xù)上升。對于孕酮水平的具體數(shù)值,應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行評估,并可能需要結(jié)合其他檢查結(jié)果,如血液HCG水平,以確定孕酮水平是否正常。
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