長高有什么方法

想要增長身高，在日常生活中就需要注重營養(yǎng)補充，要保證足夠的熱能和各種營養(yǎng)物質(zhì)攝入，例如牛奶、牛肉、魚、蝦、蘋果、香蕉等，同時也要補充鈣和維生素D，例如碳酸鈣等。也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動，促進(jìn)骨骼的生長增加身體的抗病能力。另外，在睡眠狀態(tài)下人體內(nèi)生長激素分泌量會是平時的三倍，所以保證充足的睡眠也有助于身高增長。