常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

如何消除強(qiáng)迫思維

2022-03-10 3603次瀏覽

病情描述:

最近總是感覺壓力很大,總是懷疑自己事情沒有做好,后來去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說我是強(qiáng)迫思維,該如何消除強(qiáng)迫思維呢?

醫(yī)生回答(1)
尚魯寧副主任醫(yī)師

濟(jì)寧市精神病防治院

想要消除強(qiáng)迫思維,通??梢宰晕艺{(diào)整,找到自己強(qiáng)迫思維的原因,同時(shí)還要學(xué)會(huì)接受自己的強(qiáng)迫思維,在生活中要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,將自己完全融入生活,還可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng),緩解負(fù)面情緒,逐漸消除強(qiáng)迫思維。另外,還可以找心理咨詢師,通過認(rèn)知行為治療以及家庭療法等心理治療,消除強(qiáng)迫思維。

2022-03-10 11:49

專家科普視頻推薦精選問答