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女生青春期長高有什么方法

2022-03-10 2721次瀏覽

病情描述:

我女兒現(xiàn)在正處于青春期,我想了解一下在青春期有什么方法可以長高嗎?

醫(yī)生回答(1)
陳新焰副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

在青春期可以選擇改善飲食習慣以及適當運動等方法促進身體長高。在日常生活中需要多吃一些含鈣以及蛋白質比較豐富的食物,例如牛奶、牛肉、羊肉、魚、蝦等,同時也需要多做蹦跳、懸垂等拉伸關節(jié)的運動。另外,也需要保持充足的睡眠,主要是由于生長激素在夜晚的時候分泌量會比較大。

2022-03-10 14:18

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