常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

喝牛奶最佳時(shí)間

2022-03-15 2768次瀏覽

病情描述:

喜歡在早餐的時(shí)候喝一杯牛奶,而我老婆喜歡在晚上睡覺前喝一杯牛奶,她說晚上喝牛奶是效果最好的,所以我想知道喝牛奶的最佳時(shí)間段是什么?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),里面含有的蛋白質(zhì)和鈣非常適合老年人以及青少年。一般情況下沒有限制喝牛奶的時(shí)間,可以根據(jù)自己需求,任意選擇。在早上上班以前喝杯牛奶,可以為每天的工作、學(xué)習(xí)提供所需的能量。在睡前一個(gè)小時(shí)飲用牛奶,可以助于維持鈣水平,防止發(fā)生骨鈣流失以及骨質(zhì)疏松。在吃飯前半個(gè)小時(shí)喝牛奶,有助于延長吃飯后的飽腹感,同時(shí)也能降低血糖波動(dòng)。

2022-03-15 13:50

專家科普視頻推薦精選問答