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如何鍛煉長高

2022-03-21 4245次瀏覽

病情描述:

我的孩子16歲了,身高比同年人矮,想要長的高一些,如何鍛煉長高?

醫(yī)生回答(1)
王秋月副主任醫(yī)師

北京航空總醫(yī)院

想要通過鍛煉長高,平常要增加體育運(yùn)動鍛煉,比如跑步、跳繩、打球等,能夠鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。此外應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,多吃高蛋白、高營養(yǎng)類的食物,比如雞蛋,牛奶,瘦肉,豆制品等,并且還應(yīng)多吃一些含鈣量較多的食物,比如蝦皮,海帶等,這些食物有利于骨骼的發(fā)育。

2022-03-21 16:37

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