正常睡眠時間

正常成年人夜間睡眠的時間一般是7-8個小時，青少年需要9-10個小時，兒童大概需要12個小時，嬰幼兒需要超過14個小時以上的睡眠時間。成年人對睡眠需求時間并不完全一樣，有少部分人夜間睡眠時間只在4-5個小時，這樣的人被稱為短睡者，雖然他的睡眠時間短，但是深睡期和正常人差不多，也就是說，雖然他的睡眠時間少但是減少的是淺睡眠和做夢期，而對于精力和體力恢復最重要的深睡期是夠的，所以這樣的人第2天也不會覺得累，或者說沒有睡好。希望以上內容有所幫助，祝生活愉快。